필자의 경험담으로 보통 유청 단백질을 찾는 분들은 웨이트 트레이닝을 시작한지 얼마 되지 않은 분들이 많이 찾는 것 같습니다. 사실 유청 단백질이 우유, 치즈 등을 빼면 보충제가 생각이 나는데요. 이 글은 음식에서 섭취할 수 있는 유청 단백질은 아닌 단백질 보충제에 대해 포스팅하는 글 입니다. 그럼 아래에서 바로 확인해 보실까요? 1. 유청 단백질이란? 유청 단백질은 우유에서 카제인과 분리되거나 치즈 제조 시 부산물로 만들어집니다. 또한 여기서 9가지 필수 아미노산을 포함하고 있기 때문에 안전한 단백질이라고 할 수 있습니다. 보통 시중에 판매되는 단백질 보충제 wpc, wpi, wph, wpih 중에서 유청단백질은 wpc라고 생각하시면 됩니다. 그렇기 때문에 순수 단백질 보충제라기 보다 복합 단백질 보충제..