보통 고강도 웨이트를 즐기는 사람이라면 단백질 보충제는 안 먹어도 BCAA 보충제는 꼭 챙겨먹는 사람들이 많다. 단순히 BCAA 효능 때문에 먹는다기 보다 운동하면서 먹을 수 있는 몇 안되는 보충제라서 그런 게 아닐까? 조금 솔직히 얘기하자면 실제로 BCAA 효능 때문에 또는 BCAA를 체감했다는 사람은 본적이 없다. 어쨌든 아래에서 BCAA 효능에 대해 알아보자. 1. BCAA 효능 BCAA 성분 중에는 체내에서 생성되지 않는 필수 아미노산이 포함되어 있다. 그 성분이 바로 L-류신, L-이소류신, L-발린 등인데 이 성분들은 고강도 웨이트 운동을 하게 되면 생기는 근육 피로감 및 단백질 합성 등을 도와주며 가장 중요한 포인트는 피로감, 근육 회복, 운동 효과 증대가 있다. 운동 효과 증대라고 해서 크..
