보리수 효능, 알고 먹으면 보약 따로 없어요!

어렸을 때 할머니 댁 뒷산에서 빨간 보리수 열매를 따 먹던 기억이 나네요. 그때는 그냥 달콤하고 새콤한 맛에 끌려서 먹었는데, 지금 생각해보니 그 작은 열매 안에 이렇게 많은 건강 효능이 숨어있었다니 정말 놀라워요. 보리수 효능에 대해 알아가면서 자연이 우리에게 주는 선물이 얼마나 소중한지 새삼 깨닫게 되었거든요.

 

사실 보리수라고 하면 불교에서 말하는 신성한 나무를 떠올리시는 분들이 많을 텐데요, 우리나라에서 자라는 보리수나무는 사실 다른 종류예요. 보리가 익을 무렵에 꽃이 피고 열매가 맺힌다고 해서 보리수라는 이름이 붙었다고 해요. 요즘 건강에 대한 관심이 높아지면서 보리수 효능이 다시 주목받고 있는데, 정말 그럴 만한 이유가 있더라고요.

보리수 효능

보리수가 정확히 뭔가요?

보리수나무는 우리나라 전국 산야에서 흔히 볼 수 있는 나무예요. 6월 경에 빨갛게 익는 열매는 산수유와 비슷하게 생겼지만, 맛은 달고 시면서 약간 떫은맛이 나죠. 지역에 따라서는 '뽈똥', '보리똥', '볼레낭' 같은 재미있는 이름으로도 불려요.

예전부터 한방에서는 이 열매를 '목반하'라는 약재로 써왔는데요, 뿌리부터 잎, 열매까지 버릴 게 하나도 없는 정말 유용한 나무라고 할 수 있어요. 제가 지난번에 시골에 갔을 때 보니까 아직도 할머니들이 보리수 열매로 잼을 만들어 드시더라고요.

천식과 기관지에 정말 좋다는 게 사실일까요?

보리수 효능 중에서 가장 잘 알려진 게 바로 호흡기 건강에 도움이 된다는 거예요. 예전부터 "보리수 서말만 먹으면 천식을 이길 수 있다"는 말이 있을 정도로 유명했거든요. 이게 그냥 속설이 아니라 실제로 과학적 근거가 있어요.

보리수 열매에는 탄닌 성분이 풍부하게 들어있어서 소염작용을 해주거든요. 기관지 염증을 가라앉혀주고 기관지를 강화해주는 역할을 해요. 저희 아버지도 오랫동안 기침을 달고 사셨는데, 보리수 차를 꾸준히 드시고 나서 많이 좋아지셨어요.

특히 만성 기관지염이나 천식이 있으신 분들에게는 정말 도움이 될 것 같아요. 물론 약을 대체할 수는 없지만, 보조적인 건강관리 차원에서는 충분히 효과적이죠.

혈액순환과 심혈관 건강에도 놀라운 효과

보리수 효능을 알아보다 보니까 혈액순환 개선 효과도 정말 뛰어나더라고요. 보리수에 들어있는 니아신 성분이 혈관을 확장시켜주고, 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 역할을 한다고 해요.

요즘 현대인들이 가장 걱정하는 게 고혈압, 동맥경화 같은 심혈관 질환인데, 보리수가 이런 부분에도 도움을 줄 수 있다니 정말 반가운 소식이에요. 특히 손발이 차가운 분들이나 혈액순환이 잘 안 되는 분들에게는 더욱 좋을 것 같아요.

제가 아는 지인 중에 혈압 때문에 고민하시던 분이 계셨는데, 보리수 차를 꾸준히 마시면서 생활습관도 함께 개선하니까 수치가 많이 좋아지셨다고 하더라고요. 물론 개인차는 있겠지만, 시도해볼 만한 가치는 충분히 있는 것 같아요.

항산화 효과로 노화 방지까지

보리수 효능 중에서 제가 개인적으로 가장 관심 있는 부분이 바로 항산화 효과예요. 보리수에는 리코펜이라는 강력한 항산화 성분이 들어있는데, 이게 토마토에 들어있는 것과 같은 성분이라고 해요.

항산화 성분이 우리 몸의 활성산소를 제거해주면서 노화를 늦춰주고, 각종 질병을 예방하는 데 도움을 준대요. 40대에 접어들면서 피부 노화나 체력 저하가 걱정되는데, 이런 자연 성분으로 건강을 챙길 수 있다니 정말 좋은 것 같아요.

실제로 보리수를 꾸준히 드시는 분들을 보면 피부가 좋고 기운도 넘치시더라고요. 물론 보리수만의 효과라고 할 수는 없지만, 분명히 도움이 되는 건 확실한 것 같아요.

여성 건강에도 특별한 효과가

보리수가 여성 건강에도 특별히 좋다는 걸 알고 계셨나요? 보리수 효능 중에서도 특히 지혈 작용이 뛰어나서 생리불순이나 생리과다에 도움이 된다고 해요.

또한 산후 부종을 가라앉혀주는 효과도 있어서 출산 후 몸조리할 때도 좋다고 하네요. 저희 어머니 세대에서는 이런 것들을 경험적으로 알고 계셨던 것 같은데, 지금 와서 과학적으로 증명되고 있는 걸 보니까 정말 신기해요.

혈액순환이 좋아지면 손발이 따뜻해지고 피부도 윤기가 나는데, 이런 부분에서도 여성분들에게 도움이 될 것 같아요.

면역력 강화로 감기 예방까지

요즘같이 면역력이 중요한 시기에 보리수 효능 중에서도 면역력 강화 효과는 정말 주목할 만해요. 보리수에는 비타민C와 각종 미네랄이 풍부하게 들어있어서 우리 몸의 방어력을 높여주거든요.

특히 환절기에 감기 자주 걸리시는 분들이나, 스트레스로 몸이 약해진 분들에게는 정말 도움이 될 것 같아요. 저도 요즘 보리수 차를 꾸준히 마시고 있는데, 확실히 피로감이 덜하고 몸이 가벼운 느낌이 들어요.

간편하게 즐기는 보리수 활용법

보리수를 어떻게 먹으면 좋을지 궁금하시죠? 가장 간편한 방법은 역시 차로 우려서 마시는 거예요. 말린 보리수 열매나 잎을 물에 넣고 끓이거나 우려내면 향긋하고 달콤한 차가 완성돼요.

저는 보리수 열매로 잼을 만들어서 토스트에 발라 먹기도 하고, 요거트에 넣어서 먹기도 해요. 설탕을 너무 많이 넣지 않고 보리수 본연의 단맛을 살려서 만들면 건강에도 좋고 맛도 좋아요.

보리수 효소를 만드는 분들도 많던데, 이것도 괜찮은 방법인 것 같아요. 다만 당분 함량을 조절해서 건강하게 드시는 게 중요하겠죠.

주의할 점도 있어요

아무리 좋은 것도 과하면 독이 될 수 있잖아요. 보리수 효능이 뛰어나다고 해서 무작정 많이 먹으면 안 돼요. 특히 탄닌 성분 때문에 과다 섭취하면 변비가 생길 수 있다고 하니까 적당량을 지키는 게 중요해요.

또 처음 드시는 분들은 소량부터 시작해서 몸에 맞는지 확인해보시는 걸 권해요. 개인차가 있을 수 있거든요.

임신 중이거나 특별한 질환이 있으신 분들은 전문의와 상담 후에 드시는 게 안전할 것 같아요.

어디서 구할 수 있을까요?

요즘은 온라인에서도 쉽게 보리수 제품을 구할 수 있어요. 말린 보리수 열매나 잎, 보리수 차 티백, 보리수 효소 같은 다양한 형태로 나와 있거든요.

구매하실 때는 믿을 만한 농가나 업체에서 나온 제품을 선택하시는 게 좋아요. 무농약이나 유기농 인증을 받은 제품이면 더욱 안전하고요.

시골에 계신 분들은 직접 채취해서 드실 수도 있지만, 깨끗한 환경에서 자란 걸 골라서 잘 씻어서 드시는 게 중요해요.

보리수라는 작은 열매 하나에 이렇게 많은 건강 효능이 숨어있다니 정말 신기하지 않나요? 보리수 효능을 알고 나니까 우리 조상들의 지혜가 얼마나 대단한지 새삼 느끼게 돼요. 자연이 주는 선물을 잘 활용해서 건강하게 살아가는 것, 이것이야말로 진정한 웰빙이 아닐까 싶어요.

 

올해부터는 저도 보리수를 더 자주 챙겨 먹으면서 건강관리에 신경 써보려고 해요. 여러분도 보리수 효능을 믿고 한번 시도해보시는 건 어떨까요?