저녁은 하루를 마무리하는 시간으로, 영양가 있는 식사를 챙기는 것이 중요합니다. 저녁에 먹으면 좋은 음식은 우리 몸에 필요한 영양소를 공급하면서도 소화에 부담을 주지 않아야 합니다. 이 글에서는 저녁에 먹으면 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 1. 단백질이 풍부한 음식 단백질은 우리 몸의 성장과 수리에 필요한 영양소입니다. 저녁에는 단백질이 풍부한 음식을 챙기는 것이 좋습니다. 닭가슴살, 계란, 콩, 두부 등이 좋은 선택입니다. 2. 식이 섬유가 풍부한 음식 식이 섬유는 소화를 도와주고 변비를 예방하는 역할을 합니다. 과일, 채소, 견과류 등 식이 섬유가 풍부한 음식을 저녁 식사에 포함하는 것이 좋습니다. 3. 미네랄이 풍부한 음식 저녁에는 미네랄이 풍부한 음식을 먹는 것이 중요합니다. 칼슘, 철분, 마..