코로나 19 방역조치에 따라 소상공인의 손실을 보전하고 신속한 피해회복을 위한 "소상공인 손실보전금" 시행을 시작했습니다. 계획은 아래와 같습니다. 소상공인 손실보전금 대상 국세청 사업자등록 사업체 매출액이 소기업 또는 50억원 이하의 기업 해당 21년 12월 15일 이전에 개업한 사업자 ( 사업자등록증 상) 폐업 했더라도 21년 12월 31일 기준 폐업 상태가 아닌 사업체 손실보전금 지원대상자의 유리한 매출액 기준 개업 시기별로 제시된 기준 중에서도 지원대상에게 유리한 기준을 적용합니다. (매출액) 2019년도와 대비해서 2020년 또는 2021년 연간 또는 반기 신고 매출액 비교를 원칙으로 합니다. 신고매출액만으로 비교가 곤란한 21년 창업자 및 간이과세자 면세사업자는 과세인프라를 활용하게 되고, 반..
정부지원 민생안정대책 지원금 많이 들어보셨나요? 사실 본인도 모르는 지원금이 많습니다. 아래에서 각종 지원금 조회 해보세요. 정부24는 국민에게 제공하는 정부혜택 및 여러 지원 내용들을 확인할 수 있습니다. 또한 중앙부터, 지방자치단체에서 제공하는 혜택들을 일일이 찾기가 힘들 수 있지만, 맞춤 서비스를 통해 본인에게 맞는 지원들을 신청할 수 있습니다. 두 번째로 토스를 통해 숨은 정부 지원금 찾기로 현재 위치에서 받을 수 있는 대부분의 지원금 리스트를 확인할 수 있습니다. 토스 전체보기 탭을 클릭하면 많은 카테고리가 나옵니다. 아래로 내리다 보면 생활 카테고리에 숨은 정부지원금 찾기가 보입니다. 바로 클릭하게 되면 몇 가지 정보 입력 후 조회하기를 누르면 위의 그림과 같이 추천 지원금 및 받을 수 있는 ..
단백질은 우리 몸에 없어선 안되는 필수 영양 성분입니다. 뭐 그것과 별개로 우리는 체중 감소 및 건강을 위해 단백질 섭취를 하는데요. 사실 필자는 고단백 식단을 오랜기간 유지해서 그런지 큰 감흥은 없는 것 같습니다. =ㅁ=.. 어쨌든 단백질은 중요하므로 단백질 많은 음식 10가지 아래에서 바로 확인해보세요. 1. 단백질 많은 음식 정어리 많은 사람들이 단백질이 풍부한 어패류를 생각할 때 참치와 굴을 생각합니다. 그러나 정어리는 단백질도 풍부합니다! 아세요? 100g당 168칼로리의 정어리는 비타민과 미네랄, 포화 지방을 제거하는 오메가 3 지방산이 풍부합니다. 고등어, 꽁치 등의 일반 붕어보다 크기는 작지만 영양가가 높은 것이 특징입니다. 아래에서 더 알아볼까요? 2. 양고기 양고기는 유목민이 가장 좋아..
필자의 경험담으로 보통 유청 단백질을 찾는 분들은 웨이트 트레이닝을 시작한지 얼마 되지 않은 분들이 많이 찾는 것 같습니다. 사실 유청 단백질이 우유, 치즈 등을 빼면 보충제가 생각이 나는데요. 이 글은 음식에서 섭취할 수 있는 유청 단백질은 아닌 단백질 보충제에 대해 포스팅하는 글 입니다. 그럼 아래에서 바로 확인해 보실까요? 1. 유청 단백질이란? 유청 단백질은 우유에서 카제인과 분리되거나 치즈 제조 시 부산물로 만들어집니다. 또한 여기서 9가지 필수 아미노산을 포함하고 있기 때문에 안전한 단백질이라고 할 수 있습니다. 보통 시중에 판매되는 단백질 보충제 wpc, wpi, wph, wpih 중에서 유청단백질은 wpc라고 생각하시면 됩니다. 그렇기 때문에 순수 단백질 보충제라기 보다 복합 단백질 보충제..
밀크씨슬만큼 호불호가 심한 영양제가 또 있을까? 밀크씨슬 제품은 국내에서만 수십가지가 있다. 최근에는 의약품으로도 나오는만큼 간 건강에 도움을 줄 수 있다고 생각하는데, 필자의 생각은 반은 맞고 반은 틀리다고 생각한다. 먼저 밀크씨슬 모든 제품이 나한테 맞지는 않을 거라는 것. 실제로 필자는 정말 많은 밀크씨슬 제품을 먹어봤는데, 나한테 맞는 제품은 2가지 정도 밖에 되지 않는다. 단순히 몸에 맞다고 생각하는 이유는 밀크씨슬을 섭취하고 난 뒤의 느낌이 바로 그것이다. 물론 하루 이틀 섭취했다고 반응이 오지는 않는다. 최소 2주에서 한 달이 기준이고 정말 괜찮았던 밀크씨슬은 GNC 1300mg 밀크씨슬이고, 두 번째가 올가닉 밀크씨슬이다. 그럼 아래에서 밀크씨슬 효능과 GNC 1300mg 밀크씨슬에 대해 ..
보통 고강도 웨이트를 즐기는 사람이라면 단백질 보충제는 안 먹어도 BCAA 보충제는 꼭 챙겨먹는 사람들이 많다. 단순히 BCAA 효능 때문에 먹는다기 보다 운동하면서 먹을 수 있는 몇 안되는 보충제라서 그런 게 아닐까? 조금 솔직히 얘기하자면 실제로 BCAA 효능 때문에 또는 BCAA를 체감했다는 사람은 본적이 없다. 어쨌든 아래에서 BCAA 효능에 대해 알아보자. 1. BCAA 효능 BCAA 성분 중에는 체내에서 생성되지 않는 필수 아미노산이 포함되어 있다. 그 성분이 바로 L-류신, L-이소류신, L-발린 등인데 이 성분들은 고강도 웨이트 운동을 하게 되면 생기는 근육 피로감 및 단백질 합성 등을 도와주며 가장 중요한 포인트는 피로감, 근육 회복, 운동 효과 증대가 있다. 운동 효과 증대라고 해서 크..
보통 신타6 아이솔레이트와 같은 보충제는 고강도 웨이트 운동을 하는 사람 및 다이어트 목적으로 많이 구매하는 국민 보충제로 알려져 있다. 필자도 신타6 아이솔레이트 보충제를 많이 섭취했었는데 이 보충제를 많이 찾는 이유는 가성비가 좋고, 맛이 여타 다른 보충제보다 굉장히 맛있다. 필자가 세상 모든 보충제는 먹어보진 못했지만 정말 유명하다 싶은 보충제는 다 먹어 본 경험으로 말하자면 신타6, 신타6 아이솔레이트 초코맛은 압도적이다. 다른 타 브랜드의 보충제는 화학적인 맛이 강한 반면 신타6 보충제는 화학 맛은 약하고 초코맛이 진하다. 그럼 아래에서 신타6 아이솔레이트 보충제를 알아보자. 1. 신타6 아이솔레이트 우선 신타6 아이솔레이트는 국내에서 많이 알려진 신타6 보충제와 성분이 많이 다르다. 신타6 보..
필자는 어릴 때 부터 쇠질(헬스)을 좋아해서 어느덧 중년이 된 지금도 다른 친구들과 달리 그나마 쓸만한 축에 들지 않나 생각한다. 하지만 이 뱃살이라는 놈은 어른들의 말처럼 나잇살을 먹는지 강도 높은 운동을 해도 쉽게 사라지지 않는다. 아래에서 뱃살 빼는 최고의 방법에 대해 알아볼까? 1. 뱃살 빼는 최고의 방법 일단 본인의 나이가 20대라고 한다면 식단 조절 및 운동만 적절히 해도 뱃살은 쉽게 뺄 수 있다. 다시 한 번 얘기하지만 본인의 나이가 20대라면... 20대는 사실 근육 증가도 30~40대보다 빠르고 이는 지방 및 내장지방도 그만큼 빠르게 없앨 수 있다는 얘기다. 물론 다이어트는 각자의 기준이 틀리다. 그래서 정말 체중이 많이 나가는.. 가령 키는 170 정도에 100키로가 넘는다면 아무리 2..
필자는 두달 전까지만 해도 아이폰 유저였다. 애플빠까진 아니어도 아이폰 특유의 라인이 이쁘고 갤럭시보다 사진이 잘 나온다는 근거 없는 생각 때문이었는데, 갤럭시탭 S7+ LTE를 구매하면서 아이폰과 연동은 되지만 삼성 노트 및 다른 여러 안드로이드 어플과 연동이 되지 않는 점 때문에 아이폰이 점점 싫어지기 시작했다. 그러다 결정적인 이유가 생겼는데 스마트 워치를 구매하려 알아보던 중 아이폰과 갤럭시 워치4는 연동이 아예 안된다는 것이었다. 애플 워치를 사면 되지 않겠냐 하는데, 애플 워치 기능이 갤럭시 워치보다 좋은 것도 아니고 가격은 1.5배 비싸면서 배터리 소모율은 극악해서 구매 욕구가 전혀 생기지 않았다. 어쨌든 그렇게 아이폰을 떠나보내고 지금은 갤럭시 노트 20 울트라를 사용하고 있고 갤럭시 워치..
올 초 1월 중순 즈음에 사주를 봤다. 개인적으로 이런 사주 및 운수 등은 믿지 않는데 친구 따라 강남 간다고 정말 친구 따라 사주를 보러 강남에 갔었다. 믿지도 않고 심심풀이로 본다는 게 점점 빠져들었는데, 점쟁이가 용해서 그런가 말도 안 했는데 하나 둘 맞추더라. 게다가 올 해는 대운이 들었다는 말에 내 입은 찢어지다 못해 정말 살짝쿵 찢어졌다. 뭐 이제와선 크게 믿지는 않지만 서도 기분이 좋은 건 사실! 그러다 요즘은 이런 저런 운세 어플이나 타로 어플 등을 찾아 심심할 때마다 해보고 있는데 너무 많이 해서 일까 요즘은 색다른 무엇?을 찾다가 발견했다. 연애 테스트, 연애 심리 테스트를 보기에 적당한 어플인데 조금 소개해 볼까 한다. 아래에서 확인해보자. 1. 나의 마음 어플 이름이 나의 마음이다...
대부분의 사람들이 갖고 싶은 피부가 있다면 바로 백옥같은 피부가 아닐까 생각한다. 특히 화장을 하지 않아도 청초한 피부를 발산하는 피부는 누구나 얻기를 희망하지 않을까? 어쨌든 이런 피부를 갖기 위해선 피부관리는 필수다. 단순히 좋은 화장품이나 피부 마사지를 받는 등을 넘어서 예전 한 TV프로그램에서 모 연예인은 차 안에서도 히터를 틀지 않는다고 하는데 이유인즉 차에서 나오는 히터는 피부에 최악이라고... 개인적인 생각이지만 이렇게까지 해야하나 그런 생각도 든다. 그럼 아래에서 기미 없애는 방법에 대해 알아보자. 1. 기미를 제거하는 방법: 기미의 원인과 제거 방법 기미 및 주근깨는 피부 속 멜라닌이 태양과 자연스럽게 반응해 발생하는 경우가 많지만, 햇볕에 노출되거나 유전적으로 발생할 수 있다. 기미를 ..
얼굴에 생긴 여드름은 빨리 없앨 수 있다면 좋을 수 있지만, 사실 여드름이 솟아 오르면 자연스럽게 터지면서 점점 회복이 된다. 여기서 중요한 점은 바로 여드름이 터지면서 생길 수 있는 흉터인데, 이 여드름 흉터 관리를 잘 하지 못하면 염증 및 흉터가 일반적인 상처처럼 오래 갈 수 있다. 즉 여드름은 관리도 중요하지만 흉터 관리가 더 중요할 수도 있다는 점. 그럼 아래에서 여드름 관련 정보를 알아보자. 여드름 흉터 없애는법 여드름 흉터 제거하는 방법 여드름 흉터는 십대 존재의 골칫거리가 될 수 있다. 그것은 관리하기 어려울 수 있는 흔한 문제입니다. 그러나 여드름 흉터를 제거하는 방법에는 특정한 치료법을 이용하여 제거하는 방법이 있다. 레티노이드는 여드름 흉터에 인기 있는 치료법이다. 레티노이드는 비타민A..
