abc 주스 [쥬스] 만드는 법 레시피 꿀정보.

안녕하세요. 루벤입니다. 반갑습니다. 최근 몇 달 동안 코로나 때문에 운동은커녕 집콕만 하다 보니 뒤룩뒤룩 돼지가 따로 없네요. ㅠ 정말 꾸준히 운동해서 유지했던 몸인데 근육은 감소하고 지방만 붙는 것 같아 스트레스가 이만저만이 아닙니다.

 

그래서 찾아 봤더니 ABC 주스가 근육 감소 효과는 낮고 체지방을 감소하게 해 준다고 해서 열심히 만들어 먹고 있습니다. ^^ 만드는 방법이나 레시피는 정말 easy라서 단순히 글로 얘기해 드려도 따라 하실 수 있는데요.

 

 

acb 주스 (쥬스) 만드는 법 레시피

먼저 제가 그동안 겪었던 효과를 얘기해 보자면 뭐 체중이 드라마틱하게 감소하거나 하진 않았습니다. 방송에서 보면 뭐 드라마틱하게 체중이 감소되고 했던 걸 볼 수 있었는데 이 부분은 다소 아쉬워요. ^^ 하지만 체중이야 뭐 운동과 다이어트 식단을 병행하게 되면 금방 감소하니 크게 걱정은 안 들고 ABC 주스를 전날 저녁에 만들어서 아침 공복에 먹으니 정말 한 가지는 확실히 알겠더라고요.

단순히 저 혼자만 느끼는 것일 수도 있지만 몸이 가벼워졌다는 느낌을 받았고 아침이 즐겁다고 표현해야 할까요? 예전 같았으면 아침잠 때문에 힘들게 일어나고 피곤해 쌓여 이동하는 것도 불편했는데 지금은 그때보다 좀 더 가볍다? 어라? 무슨 일이지? 하고요. ^^

 

이 느낌은 거의 2~3주 차 사이에 느낀 것 같아요. 하루에 두 잔씩 먹었는데요. 아침 공복에 한 잔 드링킹! 만들면서 한 잔 드링킹! 이런식으로 ^^ 처음엔 매 번 만드는 게 귀찮고 동네 마켓 가서 구매해야 한다는 번거로움 때문에 실행을 할지 말지 고민을 많이 했지만 생각해보니 슈퍼 갈 일은 없지 않을까요? 그냥 온라인으로 주문하면 쉽게 해결될 것을 ^^

ABC 주스란?

그럼 시작으로 ABC 주스는 뭘까요?

A= apple(사과)

B= beat (비트)

C= carrot (당근)

이 3가지를 각 레시피에 맞게 만들어 믹스한 쥬스가 바로 abc 쥬스입니다. 단순히 좋다고 해서 먹는 것보다 알고 먹는 것이 좋겠죠?

먼저 A(사과)는 유해 콜레스테롤을 낮추고 식이섬유가 많이 함유되어 있습니다. 또 면역력이 증가되는 것은 물론 두뇌 건강과 다이어트에 효과적인 부분이 많이 있죠. 아침에 먹는 사과는 금사과라고도 하죠? ^^

 

두 번째 B(비트)는 혈압을 조절해 주는 효과와 운동 능력과 원기 회복 및 변비에 좋고 기억력 상승은 물론 치매 예방에도 효과적입니다. 또 사과와 같이 면역력을 높여 주는 것은 물론 이뇨 작용이 탁월하고 해독 작용을 해주어 몸의 독소 배출해 효과적입니다.

세 번째 C(당근)는 타로티노이드와 베타카로틴 함유량이 많아 높은 산화 방지제 역할을 톡톡히 하는 채소 중 하나이며 암 예방이나 입속 구강 건강에 중요하고 피부의 상처 치료 및 두뇌 건강과 인지 기능 등을 보호하고 있습니다. 당근은 먹는 것 말고도 피부에 양보하면 좋은 효과를 많이 거둘 수 있습니다. ^^

 

이렇듯 이 3가지를 혼합 믹스한 쥬스가 바로 abc 주스인데요. 어떤 비율로 만드느냐에 따라서 효과가 증가될 수도 반감될 수도 있겠죠? 가장 기본적인 비율은 사과 1개와 비트 3분의 1 그리고 당근 1개를 통째로 갈아먹는 것입니다. 이 비율이 가장 기본적이면서 효과가 높다고 생각할 수 있겠지만 먹어보신 분들을 아실 겁니다. 약간 비릿한 맛 때문에 생각보다 먹기가 쉽지 않거든요.

해서 제가 하는 방법은 저기에 더해 아침에 먹는 abc 주스 중 바나나 1개를 넣어 포만감을 챙기면서 맛까지 챙기는 효과와 저녁엔 사과 2개를 넣어 사과 특유의 향과 맛을 살리면서 시원하고 맛있게 먹고 있습니다. 아는 지인은 특유의 비린 맛을 싫어해 항상 자몽 반 개를 넣어 먹고 있다고 하네요.

개인적으로도 자몽을 넣어 먹어 봤는데요. 확실히 맛은 아주 깔끔하고 텁텁한 맛이 없어 좋았지만 자몽값이 너무 비싸 매 번 먹기에는 약간 부담이 되더라고요. 자몽은 가끔 먹는 걸로 ^^;

이렇게 놓고 보자면 ABC 주스는 어떤 레시피로 만드느냐에 따라 많이 다른 것 같습니다. ABC 즉 사과, 비트, 당근을 기본 베이스로 하면서 본인이 좋아하는 과일을 한 가지 또는 두 가지 넣어서 먹는 방법도 많이 있고요. 기본 베이스 비율은 딱 맞추는 것이 좋을 것 같아요. 다시 한번 얘기하지만 사과 1개, 비트 3분의 1개 , 당근 1개입니다.

 

끝으로 정확하게 무게와 비율을 맞추는 것보다 각 상황에 맞게 비율을 조절하는 것이 좋습니다. 그럼 여기까지 ABC 주스 만드는 법 레시피 포스팅을 마치겠습니다. 긴 글 읽어주셔서 감사합니다. 오늘도 행복한 하루 보내세요. ^^