키 크기는 단순히 유전자에 의해 결정되는 것만은 아닙니다. 올바른 생활 습관과 키 크는 체조가 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 키를 높이기 위한 체조 10가지를 알아보겠습니다. 1. 스파이널 스트레칭 먼저, 척추를 늘이기 위한 스트레칭을 소개합니다. 이 체조는 척추를 늘려주며, 자세를 교정하는 데에도 도움을 줍니다. 무릎을 굽히고 앉습니다. 손을 머리 위로 올리며 척추를 최대한 늘립니다. 몇 초 동안 이 자세를 유지한 후, 원래의 자세로 돌아옵니다. 2. 바닥에서의 레그 리프트 다음 체조는 다리 근육을 강화하고, 다리를 늘리는 데에도 효과적입니다. 바닥에 누워 두 다리를 직선으로 합니다. 한 쪽 다리를 천천히 들어올린 후, 몇 초 동안 그대로 유지합니다. 다른 쪽 다리도 동일하게 실행합니다. 3. 벽..
